開車想睡覺該怎麼提神? 真正有效的方法只有一個

相信不止一位朋友曾遇過這樣的狀況,在高速公路上維持車速前進,路況良好沒有太多車,只需握著方向盤、盯緊路面就好。然後忽然…強烈的睡意襲來,但距離目的地可能還有1個小時以上的車程,這時候該怎麼提神?PTT網友不久前才遭遇到疲勞駕駛的問題,因此想請大家集思廣益,看能不能找到有效的方法。疲勞駕駛危險性很高,傷亡嚴重程度不輸酒駕。(圖片來源/ shutterstock達志影像)
於是熱心網友紛紛提供自己的偏方,部分擺明了開玩笑或者18禁的作法姑且略過不提,但的確有幾招看起來應該有用。像是「將所有車窗降下來吹風行駛」、「旁邊有人陪聊天」、「吃糖果或者超甜飲料」、「嚼口香糖」、「喝提神飲料或者咖啡」、「綠油精擦鼻子」…等等。不過比較多的人對這些偏方都抱持懷疑態度,因為從他們自己的經驗來看,這些招式只有在剛開始有點效果,但睡意很快就會再次出現。

那麼到底有什麼可靠的辦法可以解決?有,那就是立刻找地方停靠休息小睡至少25分鐘。疲勞駕駛危害程度甚至高於酒駕,因為只要睡著了出車禍,多半都會在沒有煞車減速的狀況下撞擊,事故嚴重程度更高。
治本的方法就是開車前要有充足休息睡眠,如果真的感覺疲勞,就要立刻找地方停靠休息,小睡25分鐘以上有明顯幫助。(圖片來源/ shutterstock達志影像)
可是一旦睡意上湧,在高速公路上又不能隨便停靠,那應該怎麼辦?首先確保車內有新鮮空氣,讓空調切換在室外循環,開窗也可以,避免車內二氧化碳濃度提高使得精神不濟;嚼口香糖,咀嚼的動作可以驅趕睡意,但並非萬靈丹效用也有限。讓精神稍微提振一點後,就應該盡快離開國道或找到休息站,停靠小睡一下。

另外,切記避免開車上路前服用可能造成嗜睡副作用的藥物,像是止痛藥、肌肉鬆弛劑、抗組織胺…等。長途行駛最好有人同行換手,避免過度勞累之外,也能夠在車上休息。而真正的解決之道,還是充足睡眠,睡飽上路才能開心出門,安全回家。

 

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