農曆新年少不了美食佳餚，不過現代人工作忙碌，在享用完美食以後卻沒有時間進行運動。對此，Ford關心車主健康，特別請到專業健身教練，教車迷朋友如何利用Ranger保持完美體態。
專業健身教練表示，Ford Ranger是很不錯的健身輔助器材，尤其Ranger職人型/全能型配有金屬立式格柵貨架、車斗綑綁繩固定勾、六處車斗固定扣環等設施。不只載運物品便利，也可以用來固定繩索類健身器材。貨斗的面積相當大，在鋪設瑜伽墊之後，更可以用來做核心、伏地挺身等訓練。
棒式訓練
Ford Ranger的貨斗可以用來實施棒式訓練(Plank)，在貨斗上鋪設瑜珈墊之後，藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體平平地撐起。能有效鍛鍊深層核心與全身部位，不僅過年最容易囤積的腹部脂肪得以消除，還能幫助改善姿勢不良問題。
保加利亞分腿蹲
車側踏板也能夠作為經典「保加利亞分腿蹲」(Bulgarian Split Squats)的輔助。這個動作能在減少脊椎壓力的同時，施加腿部肌肉上的負重，發展腿部肌並且改善平衡，增加髖關節柔軟度。
跳箱訓練
Ford Ranger職人型/全能型後斗離地高度為835mm，運動型為840mm，後斗尾門可承重達200kg，是相當好的跳箱訓練平台。跳箱訓練可以訓練爆發力，不過教練建議這樣的訓練必須循序漸進，次數與高度需要參考體能條件調整。
TRX懸吊式阻抗訓練
Ford Ranger職人型/全能型配有金屬立式格柵貨架，對於彈力繩的鍛鍊來說是相當好用來固定的設計，更可以隨心所欲地在郊外使用目前當紅的「TRX懸吊式阻抗訓練」(Total Body Resistance Exercise)。TRX是利用自己的體重作為阻力，能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果優於一般以地面為支撐點的訓練效果。
◎最新、最有趣的試車片都在《黃金試車組》！
◎車壇動態不漏接，按讚追蹤《地球黃金線》粉絲團！
◎錯過電視首播免驚！《地球黃金線》頻道完整看！
